Fasting Pack

Fasting Pack ile hem sağlıklı hem de kolay kilo vermeye hazır mısın?

Aralıklı oruç günün belirli bir süresinde aç kalma ve yeme periyodlarının bulunduğu bir beslenme sistemidir. Yani bu sistemde hangi besinleri tükettiğinden çok bu besinleri hangi zaman aralıklarında tükettiğin önemli. Aralıklı orucun farklı çeşitleri vardır. Yapılması en kolay ve sürdürülebilir olduğu için en çok tercih edilen modeli 16-8’dir. Bu modelde 16 saat açlık ve 8 saat yeme periyodu bulunmaktadır. 16 saat açlık periyodunda su, maden suyu, şekersiz ve sütsüz çay, kahve tüketilebilirken 8 saatlik yeme periyodunda genellikle 2 ana, 1 ara öğün tüketilir.

Diyabet hastasıysan, kan şekeri düzeyinde dengesizlik varsa, tansiyon problemi, adet düzensizliği yaşıyorsan, gebe veya emzirme dönemindeysen, yeme bozukluğu geçmişin varsa ve ilaç kullanıyorsan mutlaka beslenme uzmanlarımıza danışmalısın.