Slim Pack

Sana özel gramajlarda ve kaloride tüm gün boyunca tüketmen gereken besinleri 3 ana + 2 ara öğün şeklinde sunan diyet yemek paketi her sabah kapında. Haftanın her günü farklı lezzetler, farklı yemekler ve haftada 2 kez balık, 3 kez organik tavuk, 2 kez kırmızı etle sağlıkla form tutabilirsin.

Ana ve ara öğünleri hangi saatlerde tüketmeliyim?

Kahvaltı öğününü uyandıktan sonra ilk bir saat içinde tüketmelisin. Ara 1 öğününü sabah ve öğle öğünü arasında, Ara 2 öğününü ise öğle ve akşam öğünü arasında tüketmelisin. Öğünler arasında 4 saatten fazla süre olmamalı ve ana öğününü yatmadan 3 saat önceye kadar tüketmiş olmalısın.

Ara öğünleri mutlaka ana öğünler arasında mı tüketmeliyim?

İdeal olan ana öğünler arasında ara öğünleri tüketmen olacaktır. Fakat bu durum yaşam şeklinize göre değişkenlik gösterebilir. Örneğin sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında 4 saatten az bir süre var ise kahvaltı sonrası öğle öğününe geçebilir, öğle ile akşam öğününün arasında uzun bir süre var ise Ara 1 ve Ara 2 öğünlerinizi öğle ile akşam arasında belirli saat aralıklarıyla tüketebilirsin. Bu konuyla ilgili diyetisyenlerimizle ücretsiz görüşebilirsin.

Aç hissetmesem de öğünlerimi tüketmeli miyim?

Evet; 3-4 saat arayla acıkmayı beklemeden öğünlerini tüketmelisin. Amacımız acıkmayı beklemeden, kan şekerini düzenli tutarak sık aralıklarla beslenmeni sağlayarak, metabolizmanı canlı tutmak ve yağ yakımını sağlamak.

Yeterince doyduğumu hissedemiyorum. Ne yapmalıyım?

 İlk günlerde açlık hissedebilirsin. Bunun önüne geçmek için acıkmayı beklemeden, 3-4 saat arayla öğünlerini tüketmeli ve yeterince su içtiğinden emin olmalısın. Birinci haftanın sonunda hala açlık hissetmeye devam ediyorsan mutlaka diyetisyenlerimizle ücretsiz görüşerek paket miktarlarını arttırabilir veya diyetisyenlerimizin uygun gördüğü çözüm ile bu sorununuzu çözebilirsin.

Pakete kendim ekleme yapabilir miyim?

Pakete ekleme yapmanız önermiyoruz. 

Dışarıda paket dışında yemek tüketmem gerekiyor. Ne gibi seçimler yapmam uygun olur?

Mutlaka paketinle gelen öğüne göre seçim yapmanı öneriyoruz. Paketinde bulunan öğünle benzer içerik ve miktarlarda yemek seçmelisin. Kızartma, hamur işi ve şekerli besinlerden uzak durmalısın.

Hangi içecekler serbest?

Serbest içeceklerin başında su gelmektedir. Günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etme. Şeker eklemediğin sürece çay, filtre kahve, türk kahvesi, ve espresso gibi süt eklenmeden hazırlanan kalorisiz kahve ve çayları tüketebilirsin. Sütlü kahve çeşitlerinden tüketeceksen light süt tercih etmeli ve ara öğün veya ana öğününden süt grubunda azaltma yapmalısın.

Sağlıklı bireylerde günlük 300 mg, hamile bireylerde ise 200 mg güvenli kafein dozu olduğunu bilmeli ve dozu aşmamalısın. Ayrıca günde 1 adeti geçmeyecek şekilde doğal maden suyu tüketmenizde de herhangi bir sakınca bulunmamakta.